Comer y beber
Maní
Es conocido como cacahuete en otros países y aunque muchos crean que no es un alimento muy saludable, incorporándolo a la dieta cotidiana puede proveer una respetable lista de nutrientes:
Vitamina E.
Niacina, tiamina y riboflavina.
Vitamina B6
Minerales poco usuales en otros alimentos como cobre, fósforo, potasio, cinc y magnesio.
El maní también es una buena fuente de fibra y proteína.
Aunque el maní provee grasa de buena calidad y su sabor es rico, cada gramo tiene nueve calorías. así que, ¡cuidado con las porciones!.
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